Jak na efektivní home office?

28. leden 2021

Zatímco dříve byla práce z domova považována spíše za benefit, vypuknutím pandemie se z ní stal běžný pracovní model velké části zaměstnanců. S pravidelným home office režimem souvisí nejen určitá svoboda a výhody, ale také úskalí, která mohou zaměstnancům zkomplikovat pracovní i soukromý život. To, co funguje v kanceláři, totiž nemusí automaticky fungovat také doma. Podívejte se na naše tipy, které vám pomohou vyhnout se chybám, kterých se lidé při práci z domova nejčastěji dopouští.

Respektujte svoje potřeby

Práci z domova je především třeba si přizpůsobit svým individuálním potřebám, ať už se jedná o pracovní dobu, místo nebo dress code. Obvykle doporučované dodržení klasické pracovní rutiny včetně formálnějšího oblečení totiž nemusí vyhovovat všem. Nastavte si zkrátka svoje vlastní pravidla.

Mějte pevnou vůli

Pokud chcete dosahovat dlouhodobě dobrých pracovních výkonů, budete potřebovat pevnou vůli a sebedisciplínu. Abyste práci zbytečně neodkládali a neprokrastinovali, snažte se dělat plány a pracovní cíle, kterých se budete v horizontu dne či týdne snažit dosáhnout.

Nastavte si pravidla

Vymezit jasné hranice mezi pracovním a soukromým životem není jednoduché, zejména pokud se home office snažíte skloubit s péčí o děti. I pro vaši rodinu je tento režim změnou. Zkuste si naplánovat čas, který věnujete jim, a který čistě vaší práci. Pomoci může také plánování denního jídla a jeho přípravy nebo domluva s partnerem ve střídání v péči o dítě. Nastavte si zkrátka pravidla, která budou vyhovovat především vám.

Nepodceňte ergonomii a pravidelný pohyb

Ať už při práci sedíte, stojíte či ležíte, myslete na pravidelný pohyb a střídání pozic, snáze tak předejdete bolesti zad, kloubů, či krční páteře. Ani v domácím prostředí tak nezůstávejte zcela bez pohybu a dělejte si pravidelné pauzy v rozmezí alespoň 10-15 minut jednou za dvě hodiny. Samozřejmostí je pak také pauza na oběd.

Náš TIP: Vyzkoušejte držák na laptop, díky kterému jej budete mít v úrovni očí a zabráníte tak bolesti krční páteře. Další vychytávkou jsou také aplikace, které vám připomenou pravidelný pohyb a dokáží vás zároveň namotivovat.

Nezapomeňte na dostatek komunikace

Nezůstávejte příliš dlouho v izolaci a komunikujte pravidelně se svými kolegy i nadřízenými. Tzv. brainstormingy s ostatními vás mohou inspirovat v nových nápadech či postupech a zároveň vás namotivovat k práci. Díky pravidelné komunikace se také vyhnete nedorozuměním a komunikačnímu šumu, který může z emailové komunikace snadno vzniknout.

Newsletter

Chcete-li pravidelně dostávat informace o aktuálním vývoji nezaměstnanosti a dalších novinkách z pracovního trhu a HR, odebírejte náš zpravodaj HOFMANN NEWS! Stačí kliknout na odkaz a vyplnit svůj mail: http://eepurl.com/g8gcBb